Programme 4 - Maîtriser sa colonne vertébrale et en développer ses sensations

Ce programme est composé de 37 exercices

Maîtriser sa colonne vertébrale :

"La maîtrise de la colonne vertébrale est essentielle pour avoir un bon équilibre, coordination, précision des mouvements et pour prévenir les blessures. En améliorant le contrôle de son propre corps, l'athlète peut exécuter des mouvements avec plus de finesse et de précision."