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Program 5 - Master your spine
Program 5 - Master your spine
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- 20 exercices
- Exercices à faire seul et avec un partenaire
- Matériel nécessaire : 1 stick
- Niveau : 2 à 5 (débutant à expert)
La partie 2 du programme Maîtriser sa colonne vertébrale approfondit le travail engagé dans la première phase, avec des exercices plus techniques et ciblés pour affiner votre contrôle postural, améliorer votre mobilité vertébrale et renforcer votre stabilité globale.
En intégrant des mouvements plus précis et plus engageants, cette partie vous pousse à mobiliser consciemment chaque segment de votre colonne, à maintenir une posture active et à coordonner vos gestes avec plus de fluidité.
Maîtriser sa colonne vertébrale :
"La maîtrise de la colonne vertébrale est essentielle pour avoir un bon équilibre, coordination, précision des mouvements et pour prévenir les blessures. En améliorant le contrôle de son propre corps, l'athlète peut exécuter des mouvements avec plus de finesse et de précision."
Board Certified Chiropractic Neurologist
