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Programa 5 - Domina tu columna
Programa 5 - Domina tu columna
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- 20 exercices
- Exercices à faire seul et avec un partenaire
- Matériel nécessaire : 1 stick
- Niveau : 2 à 5 (débutant à expert)
La partie 2 de ce programme approfondit le travail engagé dans la première phase. Le tout avec des exercices plus techniques et ciblés pour affiner votre contrôle postural. Le but étant d'améliorer votre mobilité vertébrale et renforcer votre stabilité globale.
En intégrant des mouvements plus précis et plus engageants, cette partie vous pousse à mobiliser consciemment chaque segment de votre colonne, à maintenir une posture active et à coordonner vos gestes avec plus de fluidité.
Maîtriser sa colonne vertébrale :
"La maîtrise de la colonne vertébrale est essentielle pour avoir un bon équilibre, coordination, précision des mouvements et pour prévenir les blessures. En améliorant le contrôle de son propre corps, l'athlète peut exécuter des mouvements avec plus de finesse et de précision."
Board Certified Chiropractic Neurologist
Retrouvez également la partie 1 du programme.
